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Consigli per praticare la mindfulness o consapevolezza

Anche se la mindfulness può sembrare una cosa molto semplice da fare, probabilmente scoprirai abbastanza presto che metterla in pratica non è così facile. Alcune persone la trovano più difficile di altre; se hai ulteriori problemi di concentrazione – ADD, ADHD, depressione, ansia- probabilmente significa che la consapevolezza sarà un po’ più impegnativa per te. Quando le tue emozioni sono più intense, la mindfulness sarà sicuramente più difficile da fare. A volte ti accorgerai, soprattutto quando sei ancora alle prime armi, che non penserai nemmeno a questa abilità, e non cercherai di praticarla.

Tutto questo è normale. E per aiutarti a praticare questa abilità, ecco un suggerimento, noto come narrazione, o testimonianza. Si tratta in realtà di avere una conversazione con te stesso su quella che è la tua esperienza, ma di farlo in modo non giudicante e fattuale – proprio come ci si aspetta che faccia il narratore di una storia o un testimone in un processo.

Perché è una buona idea regalare delle pietre? – Consigli utili

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Chi studia o è appassionato di cristalloterapia sa bene che ogni pietra ha un significato ben specifico e secondo alcune filosofie di pensiero hanno anche effetto curativo e benefico per corpo e mente. Ecco quindi il motivo per cui regalare una pietra è un’idea speciale e spesso anche utile per il ricevente.

Giardinaggio professionale e coltivazioni agricole – 3 consigli

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Chi svolge attività di giardinaggio a livello professionale su superfici molto estese oppure chi lavora come coltivatore agricolo, sa bene quanto sia importante utilizzare i giusti attrezzi, chiedere l’aiuto di appositi professionisti e seguire determinate operazioni. Ecco quindi nei righi successivi, tre consigli diretti a chi vuole garantirsi terreni fertili, facilmente coltivabili e belli da vedere.

Come scrivere e-mail professionali

Emilia lavora in una casa editrice. Ha sperato in una promozione al dipartimento di marketing in uno degli uffici internazionali della sua azienda. Tuttavia, la sua domanda è stata respinta. Forse non se n’è resa conto, ma la ragione per cui non si è assicurata la promozione è perché la sua domanda includeva sciatti errori grammaticali ed errori di battitura. E questi la facevano apparire poco professionale.

Se Emilia si fosse presa il tempo di correggere la sua domanda in modo che fosse ordinata, senza errori e sottolineasse la sua professionalità, è più probabile che si sarebbe assicurata la promozione.

Come comunicare efficacemente di persona

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psychology-2647941_1920Il galateo della comunicazione non varia solo per i diversi metodi di comunicazione, ma anche tra le diverse situazioni. Per esempio, lo stile di comunicazione appropriato per presentare i dati finanziari del dipartimento ai direttori dell’azienda è diverso da quello utilizzato quando si chiede un consiglio a un collega su come completare un compito.

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Rubinetto cucina: 4 consigli per scegliere il migliore

Quando si decide di rinnovare la cucina, uno degli aspetti a cui prestare maggiore attenzione è la scelta del rubinetto. A chi non ha mai...

La paura del fallimento

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